하루에 점심 한 끼는 푸짐하게 먹고 저녁은 안 먹거나 귀리 셰이크, 삶은 달걀 두개로 대체했습니다. 한 달 조금 넘게 다이어트를 하였고 몸무게를 4kg가량 감량할 수 있었습니다.
비싼 한약을 먹거나 주사를 맞은 것이 아니고 식단 조절과 하루 1만 보 걷기를 실천하여 감량할 수 있었습니다. 식단과 몸무게 변화에 대해서 보다 더 자세히 적었습니다.
다이어트할 수 있습니다. 1일 1식 남자 다이어트 성공 후기 - 한달 식단 및 기록표 마흔 살 40대를 눈앞에 둔 남자입니다. 최근 그러니까 2022년 5월 7일 국가 건강검진을 받았는데요 충격적인 결과가 나왔습니다.
몸무게가 무려 72.8kg에 혈압은 135 고혈압 직전인 혈압이 나온 것이죠. 분노의 다.. thirstylhm.tistory.com...